Trang Chính
Bạn không phải bắt quả bóng do ai đó ném. Anh bạn rất thân của tôi, Benjamin Shield, đã dạy tôi về bài học quý báu này. Thường sự đấu tranh trong nội tâm của ta bắt đầu do ta có khuynh hướng muốn tham dự vào vấn đề của người khác. Ai đó kể cho bạn nghe mối ưu tư và bạn tự cho là mình phải nhận lãnh và giải quyết.
Thí dụ, trong khi bạn đang rất bận thì một người bạn gọi đến, với giọng nói hết sức bối rối, anh bảo: “Mẹ mình đang làm mình nổi điên. Mình phải làm gì đây?”. Thay vì nói: “Mình rất tiếc nhưng mình không biết nói gì”, bạn lại tự động nhận lãnh việc giải quyết vấn đề. Sau đó, bạn cảm thấy căng thẳng hay bực tức vì trễ kế hoạch và mọi người dường như ai cũng đòi hỏi nơi bạn.
Hãy nhớ rằng việc “không bắt quả bóng” là phương pháp rất hiệu quả để làm giảm sự căng thẳng trong đời bạn. Khi người bạn gọi đến, bạn có thể để cho “quả bóng” rơi, có nghĩa là bạn không phải dự phần vào, đơn giản vì người bạn ấy có ý “dụ” để bạn nhập vào. Nếu bạn không mắc phải “lưỡi câu”, có lẽ họ sẽ tìm gọi người khác để tham dự.
Việc này không có ý nghĩa bạn sẽ chẳng bao giờ bắt lấy “quả bóng”, chỉ có điều nó phải do bạn quyết định chọn làm. Cũng không phải là bạn không quan tâm đến bạn bè hay bạn là người đần độn, vô dụng. Phát huy thái độ bình tĩnh trong cách nhìn đòi hỏi ta phải biết những giới hạn của mình và ta chỉ nhận lãnh phần trách nhiệm của mình trong suốt quá trình. Hầu hết chúng ta, mỗi ngày bị ném rất nhiều “quả bóng”: trong công việc, từ con cái, bạn bè, hàng xóm, người mà ta quan hệ buôn bán và cả những người lạ. Nếu tôi bắt tất cả những quả bóng ném cho tôi, chắc chắn tôi sẽ phát điên và tôi nghĩ điều này cũng sẽ xảy ra với bạn, như với tôi! Vấn đề ở đây là bạn phải biết khi nào bạn nên bắt quả bóng để bạn không nghĩ mình là nạn nhân, để ghét bỏ hay áp chế.
Ngay cả những việc cực kỳ đơn giản như trả lời điện thoại vu vơ khi bạn quá bận cũng là hình thức bắt quả bóng. Khi trả lời điện thoại, bạn sẵn lòng tham dự vào mối tương tác mà có thể bạn không đủ thời gian, sức lực và chú tâm ở thời điểm đó. Chỉ sự việc không trả lời điện thoại, bạn đã nhận trách nhiệm cho sự bình yên trong tâm hồn mình. Bạn cũng cần làm như vậy khi bị nặng lời hay bị phê bình. Khi ai đó đưa ra môt ý kiến đả kích phương hướng của bạn, bạn có thể “bắt” và cảm thấy tổn thương hay đơn giản là “bỏ rơi” và tiếp tục việc của mình. Những quả bóng thường xuyên được ném đến bạn như một dụng cụ để thăm dò và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn phải “bắt bóng” nhiều hơn bạn tưởng. Nhưng bắt bóng hay không lại là quyết định của bạn. Chỉ đơn giản như vậy thôi.
Trích Chỉ là chuyện nhỏ không đáng bận tâm - Richard Carlson, Ph.D
Thí dụ, trong khi bạn đang rất bận thì một người bạn gọi đến, với giọng nói hết sức bối rối, anh bảo: “Mẹ mình đang làm mình nổi điên. Mình phải làm gì đây?”. Thay vì nói: “Mình rất tiếc nhưng mình không biết nói gì”, bạn lại tự động nhận lãnh việc giải quyết vấn đề. Sau đó, bạn cảm thấy căng thẳng hay bực tức vì trễ kế hoạch và mọi người dường như ai cũng đòi hỏi nơi bạn.
Hãy nhớ rằng việc “không bắt quả bóng” là phương pháp rất hiệu quả để làm giảm sự căng thẳng trong đời bạn. Khi người bạn gọi đến, bạn có thể để cho “quả bóng” rơi, có nghĩa là bạn không phải dự phần vào, đơn giản vì người bạn ấy có ý “dụ” để bạn nhập vào. Nếu bạn không mắc phải “lưỡi câu”, có lẽ họ sẽ tìm gọi người khác để tham dự.
Việc này không có ý nghĩa bạn sẽ chẳng bao giờ bắt lấy “quả bóng”, chỉ có điều nó phải do bạn quyết định chọn làm. Cũng không phải là bạn không quan tâm đến bạn bè hay bạn là người đần độn, vô dụng. Phát huy thái độ bình tĩnh trong cách nhìn đòi hỏi ta phải biết những giới hạn của mình và ta chỉ nhận lãnh phần trách nhiệm của mình trong suốt quá trình. Hầu hết chúng ta, mỗi ngày bị ném rất nhiều “quả bóng”: trong công việc, từ con cái, bạn bè, hàng xóm, người mà ta quan hệ buôn bán và cả những người lạ. Nếu tôi bắt tất cả những quả bóng ném cho tôi, chắc chắn tôi sẽ phát điên và tôi nghĩ điều này cũng sẽ xảy ra với bạn, như với tôi! Vấn đề ở đây là bạn phải biết khi nào bạn nên bắt quả bóng để bạn không nghĩ mình là nạn nhân, để ghét bỏ hay áp chế.
Ngay cả những việc cực kỳ đơn giản như trả lời điện thoại vu vơ khi bạn quá bận cũng là hình thức bắt quả bóng. Khi trả lời điện thoại, bạn sẵn lòng tham dự vào mối tương tác mà có thể bạn không đủ thời gian, sức lực và chú tâm ở thời điểm đó. Chỉ sự việc không trả lời điện thoại, bạn đã nhận trách nhiệm cho sự bình yên trong tâm hồn mình. Bạn cũng cần làm như vậy khi bị nặng lời hay bị phê bình. Khi ai đó đưa ra môt ý kiến đả kích phương hướng của bạn, bạn có thể “bắt” và cảm thấy tổn thương hay đơn giản là “bỏ rơi” và tiếp tục việc của mình. Những quả bóng thường xuyên được ném đến bạn như một dụng cụ để thăm dò và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn phải “bắt bóng” nhiều hơn bạn tưởng. Nhưng bắt bóng hay không lại là quyết định của bạn. Chỉ đơn giản như vậy thôi.
Trích Chỉ là chuyện nhỏ không đáng bận tâm - Richard Carlson, Ph.D
